Aerobní výkon označuje fyzickou aktivitu, při které organismus získává energii pomocí dostatečného přísunu kyslíku. Tento typ zátěže zapojuje velké svalové skupiny po delší dobu a je typický rovnoměrnou intenzitou. Při aerobním výkonu tělo efektivně spaluje tuky a podporuje kardiovaskulární zdraví. Mezi typické příklady patří běh, plavání, chůze nebo jízda na kole ve středním tempu. Aerobní výkon tvoří základ pro vytrvalostní trénink i rehabilitační pohybovou terapii.
Tento výraz souvisí s:
- Terapií krok za krokem
- Léčbou bolesti zad
- Léčbou sníženého výkonu
konzultace zdarma
+420 725 080 380